正しい姿勢とは何か？

正しい姿勢の一般的な解釈は、生理的な脊椎の曲線を言います。

これらの曲線は、屈筋と伸筋の2つの筋肉グループによって維持されます。

屈筋は前面、腹部の筋肉を含みます。これらの筋肉により、前屈したりすることができ、腰を持ち上げてコントロールするのに重要です。

また、伸筋は背中にあり、背部の筋肉により、直立して物を持ち上げることができます。

これらの筋肉群が一緒に働くには、背骨の浮体を拮抗安定させるためのガイワイヤ支持として機能しています。

良い姿勢とは、立っている、座っている時に重力に逆らって体を垂直に保持する状態です。

ご本人自身の姿勢の認識に加えて、意識的な矯正につながる適切な姿勢の認識が必要になります。

立つ動作、座る動作、横に休む時まで、正しい姿勢を意識し、過去の姿勢に徐々に置き換わるように努めましょう。